Śniadanie na dobry początek dnia

Jak wiadomo, śniadanie to niesamowicie ważna część dnia, więc warto o poranku sięgnąć po coś co wypełni nas energią i dobrym samopoczuciem na cały dzień. Zgromadziliśmy specjalnie dla Was nasze najpyszniejsze i najzdrowsze propozycje na dobry początek dnia.

Jak często zastanawiasz się nad tym co ląduje na Twoim talerzu, zwłaszcza o poranku? Często sięgasz tylko po kubek kawy i omijasz posiłek? W pośpiechu i z oczami otwartymi do połowy ciężko sięgać po zdrowe opcje. Ale jeśli chcesz zapewnić sobie mnóstwo energii i super ciało - skorzystaj z naszych propozycji.

Według statystyk 90% osób, które straciły 15 lub więcej kilogramów i nie przybrały straconej wagi z ciągu następnego roku, regularnie jadło śniadania.

Owocowa owsianka

Niesamowicie proste do przygotowanie śniadanie to miska owsianki (pamiętaj, wybierz czystą owsiankę bez dodatku cukru i słodzonych owoców). Możesz ugotować ją na mleku lub wymieszać z jogurtem. Dodatek świeżych owoców lub orzechów poprawi smak i doda koloru daniu. Nie mówiąc o zdrowych tłuszczach z orzechów i błonniku z owoców!

Według badań, osoby jedzące owsiankę 5x w tygodniu są dużo rzadziej narażeni na nadwagę i cukrzycę.

Serek wiejski z owocami, miodem lub dżemem

Sięgnij po 150 g serka wiejskiego i dodaj do niego odrobinę owoców, łyżeczkę miodu lub dżemu. Pamiętaj aby nie przesadzić ze słodzeniem serka i wybieraj dżemy niskosłodzone z wysoką zawartością owoców. Jeśli zdecydujesz się na świeży twaróg - wymieszaj go z mlekiem lub odrobiną śmietanki.

Serek wiejski i twaróg mają zbawienne właściwości jeśli chodzi o trawienie, krążenie i system nerwowy. Wspomagają też tworzenie komórek. Regularne spożywanie serka wiejskiego pomaga zapobiec miażdżycy i chorób układu trawiennego.

Jajka z grzybami i szpinakiem

Jeśli nie jesteś fanką słodkich śniadań lub owoców z samego rana - wybierz tę opcję! Grzyby podsmaż na odrobinie oleju, dodaj świeży szpinak i poczekaj aż zmniejszy objętość. Dodaj rozbełtane widelcem jajka usmaż jak omlet. Jeśli chcesz możesz ominąć smażenie szpinaku i zjeść go jako świeży dodatek. Nie powinno Ci to śniadanie zająć więcej niż 10 minut, a efekty są pyszne i super zdrowe!

Badania wykazały, że szpinak pozytywnie wpływa na funkcjonowanie mózgu, a jajka dzięki siarczanom wspomagają trawienie i usprawniają spalanie tłuszczu. Grzyby mają mało kalorii, a są pełne wartości odżywczych - między innymi wspierają mikrobiom jelitowy.

Co do picia?

Aby dobrze rozpocząć dzień sięgnij po napój Draining Drink Intense, który oczyści ciało z toksyn i nadmiaru wody, a dodatkowo napełni ciało energią i dobrym samopoczuciem!

Sprawdź nasz napój Draining Drink Intense w super ofercie tutaj >>